HIT YOUR ABS FROM DIFFERENT ANGLES AND GET RID OF YOUR ”LOVE HANDLES”

 

Tänkte jag ville dela med mig av dagens magpass. Den första övningen i videon är grymt bra för de vi brukar kalla ”love handles”, alltså sidorna av midjan. Får en hel del frågor om övningar för detta område så tänkte jag nämner de i text också så att ni enklare kan lägga övningen på minnet! :) Såhär såg passet ut annars idag:

Superset 1:

  • Standing crunches with back against the cable machine, 15 x 4.
  • Sit ups on a buso ball with 15kg weight as resistance,  15 x 4.

Superset 2:

  • Pikes on the bench with 10kg weight in hands (video exercise 3), 15 x 4.
  • Side plank on bench with hip dips (video exercise 1),  15 x 4.

Superset 3:

  • Crunches on cable machine with knees on floor,  15 x 4.
  • Seated ab crunch on bench (video), 15 x 4.
Finished with Dumbbell side bend, 20 x 4 on each side.
Love, L
Posted in T R A I N I N G.

Leave a Comment