ATT AMMA VIA BRÖST ELLER FLASKA


Hej fina ni <3

Hoppas ni har en fin början på denna helg :) Postade en story på min Instagram igår där jag skrev att jag pumpade så att Philip också kan vara delaktig i matningen. Fick mycket respons om att göra ett blogginlägg och skriva mer om mina tankar kring de och hur vi gör hos oss så därför tänkte jag att detta inlägg ska handla om detta ämne. 

Idag är Nhoéll lite mer än 3 veckor och jag helammar genom pumpning då amning direkt via bröstet inte har funkat för oss. Redan innan Nhoéll föddes visste jag att de skulle bli en utmaning för mig att amma via bröstet då jag har plana bröstvårtor. Plana bröstvårtor finns i olika omfattningar och kan innebära att bebisar får de svårare att få tag i bröstvårtan då den inte lyfter. Jag hade därför redan från dag 1 förberett med en amningsnapp (en napp man sätter över bröstvårtan så att denna ”sugs” upp) för att förhoppningsvis underlätta att hjälpa honom att greppa och att jag skulle kunna amma via bröstet. 

Redan vid första försökte hade han lätt med att greppa men innan han hittade rätt var de en kamp mellan hans händer och att hålla amningsnappen på plats. När han väl kommit till bröstet sög han ordentligt en kort stund innan de övergick till smuttande för att sedan somna en kort stund efter de. Detta gjorde att han inte fick i sig den mängd mat han behövde vilket innebar en väldigt missnöjd bebis och att han tappade en del i vikt. 

Eftersom jag är egen företagare så visste vi när vi blev gravida att Philip skulle vara pappaledig 1-2 dagar i veckan och hade därför kunna ge flaska vid några måltider under dessa dagar. Därför hade vi förberett med en elektronisk bröstpump, vår är från Philips Avent. Fram till andra veckan försökte jag få till de här med att ge bröstet med amningsnappen och fick börja använda pumpen för att ge flaska efter varje amningstillfälle för att få honom mätt. Detta blev en otroligt stress för både mig och honom pga av så många moment (pumpa, amma, flaska och om från början igen för att få honom mätt och gå upp i vikt. 

Jag mådde så dåligt av situationen och kunde inte se hur detta skulle fortsätta utan att jag skulle bli mer nerstämd än vad jag redan var pga av hormonpåslaget som jag nämnt i tidigare inlägg (läs här). Efter att så smått börja acceptera situaitonen och inte känna att jag ”misslyckats” som mamma för att jag inte kunnat ge bröstet så bestämde jag mig för att endast pumpa och få de att fungera på de viset så att han ändå får i sig min mjölk. Jag kan säga att jag har mått så dåligt över de för de pratas så mycket om hur viktigt de är att amma och även om jag egentligen gör detsamma fast över flaska så kunde jag inte få in i mitt huvud att de egentligen är samma sak fast på olika vis. 

Nu såhär med lite mer distans är jag faktiskt väldigt glad över valet jag/vi gjorde och är så tacksam för de närstående som peppat mig och fått mig att inse att jag faktiskt fortfarande ger honom min bröstmjölk även om de inte är via bröstet och att jag ser de som ett mer modernt sätt att mata sitt nyfödda barn på med och att de blir en mer jämställd uppdelningen av sysslorna att ta hand om vår lilla Nhoéll här hemma. Dessutom ser jag varje gång hur mycket han får i sig vilket också är lugnande och hans viktkurva går idag spikrakt uppåt. 

De ska även nämnas att jag försökt lägga han till bröstet även utan amningsnapp men han får inte grepp överhuvudtaget, även om jag nu pumpat ett tag vilket ska lyfta bröstvårtan. Så för att inte stressa upp mer kring detta matämne så har jag bestämt mig för att jag kommer fortsätta pumpa så länge de går, pumpar idag var 3:e timme i ca 30 min (15min på varje bröst) från 6-23 på kvällen och gör uppehåll över natten. Här får jag ut ungefär 100-250ml per tillfälle beroende på när på dagen de är. Än så länge räcker denna mängd mjölk sen får vi ta de efterhand och se hur långt de räcker. Sista utvägen blir ju att komplettera med ersättning men förhoppningsvis ska detta vara ett bra tag till. 

Är de någon av er läsare som gjort eller känt detsamma med era barn så får ni gärna dela med er av era story’s, blir så glad när ni också delar med er av era tankar och erfarenheter <3

Love, L

10 Comments

HUR DU AKTIVERAR DINA INRE MAGMUSKLER

Oaktiverade inre magmuskler

Aktiverade inre magmuskler


Igår blev Nhoéll hela 2 veckor gammal och de är galet vad tiden redan nu springer iväg. Sen föregående inlägg om baby blues känner jag mig redan så mycket bättre och de hjälpte verkligen att få läsa era upplevelser kring hur er första tid var! Att få känna att man inte är ensam om att känna dessa otäcka känslor. Tack så himla mycket för att ni delade med er <3

Idag tänkte jag dela med mig av ett annat ämne som jag själv tycker är intressant som nyförlöst. Hur man aktiverar de inre magmusklerna för att underlätta återhämtningen av separationen som uppstår under graviditeten.

Så först av allt behöver vi känna hur separerade magmusklerna är. Detta gör du genom att Ligga på rygg, böj upp knäna, lyft upp huvudet och känn med fingerspetsen på linea alba, mittpunkten av magen, när magen spänns. Känn både under och över naveln, och mät i bredd och djup.

Man brukar prata om att en delning under 2-3 centimeter i bredd betyder grönt ljus och man kan köra på med träning igen, men ännu viktigare är det att mäta djupet på delningen, vilket du bäst gör hos din barnmorska.

De är här kontrollen över de inre magmusklerna spelar stor roll.

Man ska alltid sträva efter att delningen ska gå tillbaka igen – och det gör man bäst genom träning av inre magmuskler.

En delning läker vanligtvis ihop av sig själv, men rätt magträning hjälper på traven. Magträning efter graviditet är framförallt viktigt för att lära sig få kontakt med musklerna igen och lära sig använda musklerna i vardagen i olika positioner.

Magmusklerna är uppbyggda i flera lager. Ytterst framtill ligger den raka magmuskeln, rectus abdominis, följt av de sneda magmusklerna obliquerna som täcker magen i två lager. Under dessa ligger transversus som ett skyddande hölje längst in, och det är den muskeln som man oftast syftar på att få aktiverad när man pratar om de inre magmusklerna. Men alla dessa tre muskler, samt diafragman, bäckenbotten och ryggens multifider vill man aktivera när man jobbar med bålaktivering i olika rörelser.

Hur hittar du då dina inre magmuskler?

Placera dina fingrar strax innanför höftbenen. Gräv in fingrarna ganska djupt. Tänk nu att du ska få fingrarna “upp ur gropen” igen genom att spänna magen. Du märker att fingrarna stiger upp någon millimeter och något händer under fingrarna.

När man känner att detta är under kontroll, så kan man försöka aktivera hela magen i en större, mer omfattande anspänning. Jag brukar tänka att jag spänner hela magen och ryggen som för att skydda mig för ett slag. Man drar inte in magen utan gör den till en stark sköld, som stöder upp kroppen och skyddar.

När du aktiverar magen ska ryggen vara neutralt rak under tiden, d.v.s du ska behålla din naturliga svank och inte ha som mål att pressa ut svanken helt.

Dessa råd kanske inte fungerar för alla utan man får helt enkelt prova sig fram själv, men grunden och tankesättet bör vara något liknande. Magövningarna ska alltid kännas bra. Det ska aldrig göra ont. Och magen ska aldrig puta ut på mitten.

För exempel på övningar för de inre magmusklerna, titta in på min Instagram @linnjacobsson så har ni något att börja med!

Love, L

4 Comments

HAR JAG DRABBATS AV BABY BLUES?


GLAD PÅSK alla fina!

Hoppas allt är bra med er. Här rullar dagarna på för fullt och Nhoéll är redan 12 dagar gammal även om de samtidigt känns som om vi haft honom mycket längre. De är mycket känslor som flödar genom kroppen just nu och jag tror faktiskt jag drabbats till viss del av de som kallas ”baby blues”. Ett hormonpåslag som för min del gör att jag känner mig otillräcklig, rädd för att vara ensam och tårarna bara flödar utan anledning. Dessa oroskänslor kommer främst på kvällarna men har de senaste dagarna även kommit och gått under dagen. Att ena stunden känna sig som världens lyckligaste till att sedan få de till att hela livet rasar. Känslan över att ”kommer jag klara de här” och att ”vad har jag egentligen gett mig in på” ekar i huvudet och man känner inte igen sig själv hur man låter dessa tankar ta över. 

Visst har jag läst att så många som upp till 80% av nyförlösta kvinnor drabbas av detta men aldrig trodde jag att jag skulle vara en av dem. Dessutom verkar mitt ha kommit lite senare än vad de brukar (dag 3-5 efter förlossning) men de kan säkert vara olika.  Är de någon som känner igen sig och vill dela med er av hur ni känner/kände så vore jag så tacksam. De är skönt att veta att man inte är ensam och att dessa känslor är vanligt men att kunna diskutera de med er vore en ännu mer lättnad! <3  Jag hoppas de släpper snart och att jag verkligen kan få njuta fullt ut av dagarna tillsammans med vår nya familjemedlem och oss som familj istället för att känna alla dessa oroskänslor.

Love, L 

16 Comments

HE’S HERE


Ville mest in om och snabbuppdatera er om att HAN ÄR HÄR NU – vår alldeles egna lilla Nhoéll Phillipe Jacobsson!!! <3 Han valde att komma ut 2019.04.10, kl.03.27 alltså 1 dag innan beräknad födsel, 3500g och 52cm lång. Vi kom hem igår efter att ha spenderat de 2 första dygnen på BB och de känns så skönt att vara hemma!

Väl hemma möttes jag av en ”push-present” (eller vad ni nu vill kalla de) från Philip! Ni får se vad som finns i påsen i ett annat inlägg.. Får verkligen nypa mig i armen så lyckligt lottad och tacksam jag känner mig just nu för allt fint jag har runt omkring mig! Min alldeles egna lilla familj, som jag älskar er <3

Nu fortsätter vi att njuta och gosa ner oss i vår bebisbubbla så hörs vi snart igen!

Love, L

2 Comments

PIMPED OUR STROLLER


Hej godbitar! Hoppas allt är bra med er <3

Ingen bebis än, så har roat mig med att pyssla om vagnen så att den också är redo för lill-killens ankomst.

Igår var vi en sväng inom Malmö för att fixa lite ärende och passade på att svänga in om nyöppnade Big Baby i Svågertorp. Fick bland annat tag i ”krokar” från Clippasafe att hänga skötväskan i vilket jag har haft på min inköpslista ett bra tag. Skönt att kunna ha den hängandes istället för intryckt under vagnen. Kommer köra på min neverfull MM från LV, känns som där är bra med utrymme förutom att den saknar massa fack som en ”riktig” skötväska oftast har. Men tror vi klarar oss alldeles utmärkt utan dessa. Så kommer väskan till ordentlig användning igen :)

Vagnen är en Emmaljunga NXT90 och älskar hur petite denna är. Valde i vit läderimitation som är lätt att torka av. Så himla enkel och stilren, älskar den verkligen! Har även hängt på en vagnmobil från Liewood. Sen en snuttefilt från Littleheart och en liten kudde med örngott från NGbaby. Detta är inga adlinks eller samarbete utan ville bara dela med mig av vart jag köpt våra saker eftersom ni oftast vill veta de <3

Hoppas ni får en fortsatt fin söndag!

Love, L

 

4 Comments

GRAVID – VECKA 38


Gick in i vecka 39 i fredags så här är en uppdatering från veckan innan. Och japp, han ligger fortfarande där inne och gosar. Börjar allt mer tro att vi kommer gå full tid (40 veckor) + några dagar till. Men jag hoppas jag har fel för gud vad de har blivit tungt den senaste veckan. Känner mig verkligen som en michelingubbe på kvällarna då  hela kroppen bara stelnar, haha.. Antagligen för att jag försöker vara så aktiv som möjligt under dagarna vilket jag sedan får sota för på kvällarna när jag intagit liggläge i soffan.

Bebis // Mage:

Magen fortsätter växa och känner att den kan ändra i form ganska mycket från dag till dag. Ibland känns de som den är väldigt hög medan andra dagar låg. Men de här med att magen sjunker är inget tecken på att förlossningen är nära för alla. Vissa sjunker den inte alls på så vi får se hur min kropp fungerar.  Lillkillen har de väldigt trångt där inne för så fort han rör på sig nu så nuddar han vid något organ eller revben så de känns ordentligt vill jag lova. Men fortfarande så himla mysig känsla. Kommer vara jätte märkligt när han är ute och inte känner denna rörelse längre. De har ju blivit en vana nu. Han har också hicka väldigt ofta och de ska vara ett tecken på att han övar andningstekniken och ökar sin lungkapacitet. Så gulligt <3

Hur jag mår:

Tröttheten är ett faktum. Blir verkligen dödstrött varje gång jag har ansträngt mig. De räcker med en sådan liten sak som att plocka undan lite här hemma så blir jag så så trött. Inte min favorit del av graviditeten måste jag säga då jag har väldigt svårt att sitta ner och ta de lugnt under dagarna. Men nu är jag verkligen tvungen för att orka göra de jag ska. Annars mår jag bra och de är ingenting annat som skiljer sig åt från föregående veckor än de jag nämnt ovan.

 

Hoppas ni får en fantastisk dag,

Love, L

Leave a comment

FÖRBEREDER BB-VÄSKAN


Sådär, då har jag äntligen börjat förbereda bb-väskan med ungefär 2 veckor kvar till beräknad födsel. De saknas fortfarande en hel del på bilden eftersom de är sådant jag använder i dagsläget så jag tänker jag skriver ner listan jag gjort nedan så ser ni själva vad de är som saknas. Själv har jag hämtat tips och råd från både vänner och listor runt om på internet. Dock är de ju såklart individuellt vad man vill ha med och inte men de kan vara bra med tips på saker som man kanske inte skulle tänka på annars.

Här kommer varje fall min och bebis lista:

Necessär: Bio-olja, läppbalsam, intimtvätt, duschkräm, smink borttagning, smink (mascara och brynpenna), deo, torrschampo, tandborste, tandkräm, hårborste, snuddar.

Amning: Amningsnapp, amningsinlägg, purelan (bröstvårtssalva).

Plagg till mig: Amnings-bh, trosor, strumpor, pyjamasskjorta, mamma leggings, mjukisbyxor, lång kofta, amningslinne, innetofflor, flipp flopp (till dusch).

Bebis: blöjor, nappar, 2-3st byxor, 2-3st body’s, 2-3st pyjamas, teddyoverall, 2st strumpor, 2st mössor, filt, babynest, babyskydd.

Övrigt: Mjukt toalettpapper, bindor, kamera, mobilladdare, dator, Id-handling, blodgrupps-intyg.

Snacks: Kitkat chocklad, celsius, smörgåsrån med bredgott (FAVORIT), riskakor ost, knäcke bars, frukt, dryck.

Tror de här är vad vi kommer ha med oss + Philips saker. Vet att lillkillens antal plagg är högt räknat men kan inte riktigt bestämma mig vad jag ska ha med mig och de tar ju inte så stor plats så jag tar hellre med lite extra då de med all säkerhet händer några olyckor under bb-vistelsen dessutom. Är de något annat ni kommer och tänka på så får ni GÄRNA kommentera <3

 

Love, L

9 Comments

GRAVID – VECKA 36-37

Bilder från vecka 38 (37+0)


Då var de dags för en liten gravid-uppdatering igen då. Kändes verkligen som de var igår de var jag uppdaterade er sist. Kan kanske vara för att jag har uppdaterat med fler inlägg än vanligt den här månaden. Vill verkligen försöka fortsätta med detta!

Bebis // Mage:

Magen växer så de knakar och de börjar bli väldigt svårt att klä sig nu. Jag har ju haft ”tur” att kunnat ha mina vanliga kläder fram tills nu, med vissa undantag som gravid leggings, byxor och bh:ar. Men nu är nästan alla överdelar för korta för att kunna nå runt magen och jackor går knappt att knäppa längre. Har helt enkelt bosatt mig i Philip’s kläder många av dagarna då jag dessutom prioriterar att bära bekväma kläder nuförtiden. Denna vecka är bebis ungefär 49cm och väger ca 3000g, så man brukar säga att i vecka 37 är bebis färdigbakad och kan komma när som helst. De känns så overkligt!

Hur jag mår:

Som sagt, bebis är färdig för ankomst och nu börjar jag känna av riktiga förvärkar under nätterna. Hitintills har jag mest sammandragningar under dagarna och skillnaden är att förvärkarna ger mer mensliknande symtom som molande långt ner i magen och rygg. De börjar därför också bli väldigt svårt att sova dessa dagar nu. Får liksom bära runt magen så fort jag ska vända mig och ofta vid en vändning kommer en sammadragning eller förvärk vilket trycker på blåsan och jag får därmed springa på toaletten innan jag kan somna om igen. Men tycker de är så fascinerande hur kroppen ställer in sig på den kommande mammarollen. Annars har jag fortsatt ont i mellangärdet och ut mot höger revben som jag tror att jag kommer ha tills han är ute. Alla värden ser bra ut så de är inte havandeskapsförgiftning vilket är så skönt att kunna utesluta. De är antagligen livmodern som ligger och nöter mot mina revben och så fort han rör sig så gör de såklart extra ont. Har även provat Novalucol om de var så att de var magmunnen som släppte ut magsyra, men jag tycker inte detta har hjälpt något alls tyvärr så tror fortfarande på de förstnämnda.

När de kommer till träning och graviditeten så är de inget jag nämner så mycket i bloggen som ni kanske har märkt. Men jag har valt att dela lite på de eftersom de är vad min Instagram är inriktat på till största del och därav tänker jag att de kan vara lite kul att läsa om någonting annat om mig här på bloggen. Men ni får gärna skriva om de skulle vara så att ni hade velat att jag delar med mig av träning här också. Vill bara inte att de ska bli för tjatigt att dela samma innehåll på två ställen?

 

Love, L

 

Leave a comment

BABY CLOTHES

Mössa, Newbie Kappahl // Stickad tröja, Zara // Stickad byxa, Zara // Napp, Bibs

Body, Newbie // Ribbstickade tights, Newbie // Napp, Bibs // Napphållare, Zebra

Stickad tröja & byxa, Zara // Napp, Bibs

Mössa, Livly // Pyjamas, Ralph Lauren // Nappar, Bibs

Pilé jacka, H&M // Ribbstickade tights, Zara // Napp, Bibs

Ribbstickade tights, Zara // Tights, H&M

Mössa, Newbie // Body, Noa Noa // Ribbstickade tights, Newbie // Napp, Bibs

Babynest, Liewood // Filt, Vinter & Bloom // Kudde, Candide


Jag dör så sött allt är till dessa små.. Samlade ihopa några av våra favoriter ut hans garderob från de minsta storlekarna ovan som önskades av er. Har försökt blanda så att jag får med de olika ställena vi shoppat mest från. Som ni kan se gillar vi (främst jag, haha) dova naturella färger så som beige, grått, vitt och blått. Är även förälskade i stickade plagg, så himla gulligt eller vad säger ni?

Är också tvungen att visa de fina babynestet vi fått hem från Liewood. Så praktiskt med handtagen på sidan som gör de lätt att förflytta honom mellan olika ställen och våningsplan i huset.

I veckan kommer vi börja plocka fram till bb-väskan och tänkte dela detta i ett inlägg med er :) Tror de kan uppskattas för jag själv tycker om att läsa och se vad andra packar ner iallafall!

Love, L

2 Comments

GRAVID – VECKA 30-35

VECKA 35

VECKA 34

VECKA 33

VECKA 30


De var ett väldigt bra tag sedan jag uppdaterade er om mina gravidveckor och tänkte jag därför skulle göra en liten summering kring de senaste 5 veckorna. Förstår ni att jag idag är i vecka 36, alltså mindre än 4 veckor kvar till en fullgången graviditet och vi kan ha våran lilla grabb i vår famn. Jag hänger absolut inte med, men längtar gör vi! Har precis tvättat den sista maskinen tvätt av de minsta storlekarna i hans garderob och de har aldrig varit mysigare att tvätta! Kan göra en liten mini haul i bilder om ni vill se vart vi köpt de olika plaggen, kommentera isåfall nedan <3 Vet att där är stort intresse över Instagram men tänker de är lättare att skriva och lägga ut de här via bloggen.

Iallafall, veckorna har verkligen bara sprungit iväg och jag går nu på kontroller hos MVC varannan vecka för att mäta mage, lyssna på hans hjärta, ta blodtryck och blodprov, lämna urinprov och väga mig för att se så att allt utvecklas som de ska. Mina värden har sett väldigt bra ut sedan början av denna graviditet så besöken går väldigt snabbt och smidigt. Ni är många som frågar om min viktuppgång och eftersom jag är lite osäker på vad min startvikt var så är jag inte 100% säker men någonting mellan 8-11kg har jag ökat i vikt fram till vecka 35. Än så länge har jag klarat mig från att samla vätska i kroppen så svullna fötter och händer är inget jag fått uppleva än men de är som sagt några veckor kvar..

Bebis // Mage:

Sen sist jag skrev så har bebis ökat mer än 1kg i vikt och ligger just nu på 2500g (2,5kg) och är ca 47cm lång. Jag nämnde ju senast att han verkade vara en stor bebis men enligt mina senaste kontroller så har detta jämnat ut sig igen så vid 40 veckor så kommer han  väga någonstans runt 3500g. Antagligen har han haft en stor tillväxtfas i veckorna 25-29 som nu stannat av lite och därför har de jämnat ut sig. Men annars så är han nästintill en färdig bebis som endast kommer lägga på sig lite mer underhudsfett de veckorna som är kvar. Där finns även några utvecklings processer kvar men ingenting som egentligen krävs att utvecklas inuti magen. Så sjukt att han typ är färdigbakat nu och ligger och väntar på att få komma ut.

Hur jag mår:

Jag har ju redan nämnt i många inlägg att trycket mot högra revbenet har varit de besvär jag upplevt som värst och de har tyvärr eskalerat ännu mer. De som är positivt är att de inte går bak i ryggen längre. De känns bokstavligen som att någon filar på ett sår eller öm punkt och strör lite salt i de samtidigt. Den ända gången jag inte känner av de är när jag är uppe och går. Skulle haft någon form av ställning runt magen där jag kunde haft datorn på så att de gick att jobba och gå samtidigt, haha. Men jag är så tacksam att detta är de ”ända” jag har som gravidbesvär förutom alla hormonpåslag, så jag vill egentligen inte beklaga mig. Men ni vill ju veta hur min upplevelse är så därför skriver jag exakt så som de är :)

Vi hörs igen nästa vecka med nya gravid-uppdateringar. Tänkte jag ska försöka köra de sista veckorna nu så jag inte missar någonting om han bestämmer sig för att titta ut tidigare :)

Love, L

1 Comment