LONG TIME NO SEE – MY BIG ANNOUNCEMENT

Hej Godbitar!

Detta var alldeles för längesedan, men jag har verkligen inte haft tid eller ork. Ni ska alldeles snart få veta varför (många av er vet säkert redan), men först vill jag säga Gott Nytt År på er! Vilket fantastiskt 2017 de har varit Tack vare alla er <3 Och nu 2018 är det dax för mig att ge tillbaka till er! Jag har under 2017 funderat över hur jag ska kunna hjälpa alla söta ni som dagligen skriver om att kunna få tips och rådgivning, och har under hösten 2017 arbetat fram någonting som jag nu vill berätta för er – Min alldeles egna Tränings App!

Här har jag samlat hela mitt träningsprogram: 5 dagar i veckan med 8-10 övningar per träningspass, både enkelt och mer avancerat utförande på övningarna så att de ska passa både nybörjare och den mer rutinerade. Samtliga övningar är i videoformat så att de enkelt ska gå att följa. Antalet set och reps är utskrivna samt mina personliga tips/rådgivning på alla övningar.

En av dagarna i veckan är en HIIT träning, vilket jag har byggt in en HIIT Timer till så att allting kan utföras genom appen utan andra tilläggs appar.

Appen kommer gå under mitt namn och finnas på AppStore från och med 7 Januari. Men redan nu finns appen till PRE-SALE och den går att få tag i HÄR!

Och inte nog med de den 7 Januari kommer jag även lansera mitt andra projekt som jag jobbat med under hösten 2017 – Personliga kostscheman. Dessa finns inte tillgängliga än men på bilderna nedan kan ni se lite skärmdumpar på hur de kommer att se ut. Sidan kommer att finnas tillgänglig här via bloggen så håll ögonen öppna för de kommer lite erbjudande även här nu de första dagarna :)

Jag är så himla glad över att detta verkligen blivit av och jag hoppas att ni också ser fram emot att ta hjälp av mig så att vi kan arbeta med vår utveckling inom hälsa och träning tillsammans <3 Jag är sjukt taggad varje fall!

Tveka inte på att skicka iväg ett mail eller skriva en kommentar om ni har några funderingar! I’m here for you! <3

 

 

FULL BODY WORKOUT APP

 

 

 

PERSONLIGT KOSTSCHEMA

De tre ovanstående skärmdumparna är från formuläret som varje klient behöver fylla i för att få ett skräddarsytt kostschema uträknat på mål och förutsättningar.

 

 

Efter formuläret är inskickat tar jag fram ett kostschema baserat på mål och förutsättningar och kan se ut som skärmdumpen ovan.

 

Love, L

 

Leave a comment

HOW DO I KEEP MY TEETH WHITE?

(detta inlägg är i samarbete med Belissas)

 

Vilken dag är inte bättre än söndagar för lite skönhetsrutiner? Tycker de annars är en väldigt tråkig dag så då passar jag på att ta hand om mig själv lite extra. Jag brukar köra ansiktsmask, hårinpackning, BUS:a mig och bleka mina tänder. De sistnämnda gör jag med produkter från Belissas och jag använder två olika blekningar beroende på hur mycket tid jag har. Gelén med UV-ljus som jag använder på bilderna tar ca 30-40 minuter medan pulvret som du borstar med tandborste endast tar 3 minuter. Eftersom jag själv inte anser att jag har jätte gula tänder räcker de att jag kör produkterna 1 gång i veckan. Såklart kan de hända att jag kör pulvret lite oftare eftersom de går så himla snabbt. (:

Iallafall så har ni också möjligheten att prova denna tandblekning till ett super bra pris då ni får 50% rabatt med min kod LINN50 som gäller på Belissas Starter Kit.

Har ni några speciella söndagsrutiner? Kommentera gärna nedan och ge era bästa tips! Älskar att testa nya saker :)

 

Hoppas ni får en fortsatt fin söndag!

Love, L

 

Leave a comment

YESTERDAYS CASUAL LOOK AND BESTIE TIME


Jumper HERE! // Jeans HERE! // Shoes HERE!


Hej godbitar!

Hoppas allt är bra <3 Har själv varit väldigt krasslig denna vecka vilket har inneburit vila från träning bland annat. Måste säga att de kliar i kroppen när man sitter hemma med massa idéer att filma. Har fått dela med mig av lite klipp på favoriter från tidigare denna vecka. Kul att titta tillbaka och hämta upp ”gamla” övningar och plocka in dem i passen igen. Speciellt nu när jag jobbar på min egna App. Längtar tills den blir färdig! Vi har en deadline och hoppas kunna lansera den då såklart men de datumet håller jag på lite till (;

Gårdagen började iallafall med en mysig frukost på YSB med min bästa vän Fanny. Vi har börjat göra de som en liten tradition när vi fyller år istället för att handla något materiellt för att de ska så vara. Vi båda behöver kommer från vardagen lite så de passar oss alldeles perfekt <3

Hoppas ni får en underbar helg!

Love, L

Leave a comment

CARL EDMOND

Detta inlägg är i samarbete med carledmond.com

Klockan jag bär på bilderna hittar ni hos CarlEdmond och modellen heter Ryolit White.


 

Hej godbitar!

Hoppas ni haft en bra helg <3 För min del har helgen varit super. Tog mig ”ledigt” från träning och har varit ute så mycket som möjligt i de fina vädret som varit. Nu är jag grymt laddad att dra igång den nya veckan med riktigt bra träningspass! Det är ett tips som jag verkligen skulle rekommendera för dig som känner att motivationen svajar -> Gå inte till gymmet dessa dagar, utan ta dig ledigt, njut av din ledighet och stressa inte över att ditt träningspass inte blev av utan känn hur kroppen laddas med ny energi istället som du sedan kan omvandla till motivation till dina kommande träningspass! Dina pass kommer förhoppningsvis bli så mycket bättre med detta tankesätt! För mig blir dem iallafall de <3

 

Love, L

 

 

Leave a comment

GOODFORME

Detta inlägg är i samarbete med goodforme.no


Hej bästa ni!

Ni som följer mig på Instagram känner säkert igen dessa hårvitaminer Hair Luxious som jag rekommenderat i tidigare inlägg. Men iallafall så är dessa underbart söta burkar från ett företag som heter GoodForMe och innehåller 60 tabletter som varar till en månads användning för ett starkare och friskare hår.

De som gör produkten unik är att den innehåller 8 typer av b-vitaminer och som ni säkert redan vet så är ju just b-vitaminen källan till ett starkt och friskt hår. Jag själv använder produkten för att hjälpa håret lite extra under mina Hairtalk extensions. Även om denna typ av förlängning inte sliter något större på håret så känns de ändå bra att boosta under ifrån roten.

Dessutom har GodForMe andra intressanta tillskott som betakaroten, omega 3 och spirulina för att bara nämna några som kan vara bra att ha i skafferiet hemma.

 

Love, L

1 Comment

SNEAKERS DECISION 

Grey Shoes HERE! or HERE! // Pink Shoes HERE! or HERE!


Klickade häromdagen hem dessa här godbitarna och har så svårt att bestämma mig vilka jag ska behålla eller om jag ska behålla båda två. Dem är lika bekväma och passformen är perfekt för mina fötter (små men lite breda framtill). Hjälp mig gärna med råd, antingen på Instagram @linnjacobsson eller här nedan i kommentarsfältet! <3

Love, L

2 Comments

WHAT I EAT IN A DAY

whatieatinaday


FINALLY!! Just så känner jag just nu. Har fått mängder av frågor vad jag äter under en dag och har nu äntligen sammanställt måltider på hur min dag kan se ut i matväg.

Först och främst och som jag nämna många gånger förut –> JAG RÄKNAR INTE KALORIER!!

Det andra jag vill nämna är att jag INTE är en individ som äter var tredje timme. Det funkar inte för mig då jag testat de många gånger och de blir att jag överäter istället då jag inte alltid är hungrig när det gått tre timmar från förra måltiden.

Det tredje är att jag ofta äter mitt första mål någonstans vid 11-12 tiden (efter träning), vilket är lunchtid. Beroende på typ av träningsdag och vad jag är sugen på kan målen variera på bilderna ovan. Men jag får alltid i mig en måltid från varje kategori ovan men de kan vara lite omkastade vissa dagar om ni förstår hur jag menar? T.ex. om jag kört mitt rump/benpass som är en stor muskelgrupp då fokuserar jag på en kolhydratrik måltid efter medan jag tar en lättare middag på kvällen. Därav kan lunch och middag egentligen slås ihop till en kategori då måltiderna anpassas efter träningspass och passar lika bra som lunch och middag. Men jag gör de tydligt och separerar så att ni hänger med på att jag äter 4 måltider om dagen. Och dessa är absolut inte skrivna i sten utan här i mellan kan de absolut slinka ner en och annan frukt om jag blir sugen på de. Men i de stora hela så ser mina vardagar ut sådär i matväg.

 

Så råvaror jag använder mig mest av dagligen är:

Protein (för en icke vegetarian): Kyckling, nötfärs, lax och torsk.

Kolhydrater: Råris, basmatiris, surdegsbröd, knäckebröd (Wasa sport+), bönpasta

Fett: Avokado, turkisk yoghurt, mozzarella, fetaost, lätt creme fraiche, coconut oil.

Supplements:  Protein, aminosyror och chiafrön från Women’s Best.

 

Hoppas ni kände att ni fick en lite bättre inblick över hur min dag kan se ut! Om inte, tveka inte att skicka iväg dina funderingar i kommentarsfältet nedan :)

 

Love, L

2 Comments

TOP 5 LEGGINGS RIGHT NOW

top 5 leggings


Sådär, då har jag äntligen sammanställt mina top 5 favorit leggings just nu. Tyvärr finns inte alla tillgängliga att köpa just nu men de hoppas jag ni har förståelse för eftersom jag valt mina absoluta favoriter. Jag tänkte ändå jag länkar samtliga så ni har möjlighet att övervaka storlekar om de kommer i lager igen. Så uppifrån och ner: Gymshark // Fitnessfashion // Gymshark // Nike Sportswear // Manieredevoir 

Samtliga av dessa är ”squatproof”, sitter på plats under både styrka och cardio och är sååå bekväma! Svettfläckar kan förekomma på de två sista paren (Nike och Manieredevoir) men vem svettas inte under ett träningspass liksom? För mig är de ingen big deal utan de naturligaste som finns så därför ligger dessa ändå kvar på min topp 5 lista.

Har ni andra frågor om dessa tights så är de bara att slänga iväg en kommentar nedan!

EDIT: Jag bär XS i samtliga av mina tights och är 160cm lång.

Love, L

 

2 Comments

LAST WEEK IN PICTURES




En liten sammanfattning i bilder av hur min senaste vecka sett ut; träning, god mat och umgåtts med familj och vänner. UNDERBART!

Blir tyvärr lite mer frånvarande dessa sommarveckor men antar att ni också har massa annat för er än att sitta vid datorn <3 Är de någonting ni önskar läsa så skriv gärna!

Love, L

 

1 Comment