CLEANSER 


  


 

Jag är inte för att dieta eller att räkna mitt dagliga intag, utan försöker få i mig de min kropp behöver i en varierad mängd och innehåll. Ibland äter jag väldigt hälsosamt medan ibland unnar jag mig mat som är mindre bra för kroppen. Då det är en väldigt mörk period i Sverige just nu blir det lätt en sämre period för mig vad det gäller kostvanor. Jag äter gärna lite extra och lite sämre för att jag typ tycker synd om mig själv..  Samtidigt som jag vet att min kropp känns sämre (trötthet m.m) så är det också väldigt skönt att kunna få ha en sådan här period för att veta vad kroppen mår bäst av.

För att rensa kroppen på slaggprodukter, tänkte jag från och med idag köra en 1-dags cleanser med ovanstående juicer från juica.se. Dessa juicer är färska, kallpressade och opastöriserade för att så mycket som möjligt av det nyttiga ska finnas kvar. Jag får i mig bra med vitaminer och mineraler samtidigt som det ger mig massor med ny energi.

Vill ni veta mer om juica-cleanser kan ni läsa mer på www.juica.se. Och för att ni är ni kan jag erbjuda er 15% med koden ”Linn15” hela februari ut.

Gör er kropp en tjänst godingar <3

Love, L

 

1 Comment

GYMLOOK


Top, (HERE!) / Sport-BH, Adidas Originals (HERE!) / Tights, NLYSport (HERE!) / Shoes, Nike Juvenate (HERE!) or (HERE!) / Phonecase, (HERE!)


 

Tänkte dela med mig av dagens gym outfit. Ni är så många som frågar dagligen om mina kläder så ska försöka uppdatera er här med länkar direkt till plaggen så att ni lättare hittar vart dem finns att köpa. Hoppas de uppskattas :)

Idag blev det ett svettigt cardio pass på 60 minuter på crosstrainern, Love it! Solen skiner nere i Skåne så det tar lite emot att vara inomhus och köra kondition. Jag är ju tyvärr inget fan av att springa så därför får det bli så om jag inte endast ska ut på en powerwalk!

Ha en gosig onsdag finisar! Love, L

——

Thought I wanted to share today’s gym outfit. So many of you guys are daily asking about my workout clothes so I will try to update you here with links to the pieces so you can go directly to the website where you can buy it. Hope it will be appreciated :) I think and hope that all of the website I linked are available to ship worldwide. Otherwise I hope you can find the clothes in other websites nearly you <3

Love, L

 

1 Comment

RECIPE #3


  


Dagens recept jag vill dela med mig av är pastasallad med en yoghurt dressing och till de ett glas med citron och ingefära vatten. Dagens pastasallad som visas på bilderna är gjord på:

  • Pasta penne
  • Kalkon
  • Fetaost
  • Broccoli
  • Soltorkade tomater
  • Rödlök
  • Blandsallad
  • Persilja

Dressingen är gjord på:

  • Turkisk Yoghurt 3,5%
  • Basilika
  • Örtsalt
  • Citron

Ännu en lätt måltid att slänga ihopa till vardags. Enkelt och Gott!

——

Today’s recipe that I want to share is a pasta salad with a yogurt dressing and a glass with lemon and ginger water. Today’s pasta salad is made of:

  • Pasta penne
  • Turkey
  • Feta
  • Broccoli
  • Sun-dried tomatoes
  • Red onion
  • Mixed salad
  • Parsley

The dressing is made of:

  • Turkish yoghurt 3.5%
  • Basil
  • Herbal salt
  • Lemonjuice

Even this is a light meal to throw together on a weekday. Simple and delicious!

Love, L

1 Comment

SHAPE THE SIDE – MUSCLES OF THE BOOTY


  


  


Hej mina bästa!

Idag tänkte jag dela med mig av 4 övningar för att bygga muskler på sidan av rumpan (Är himla dålig på vad musklerna heter så skriver det i ord så att ni förstår vad jag menar) för att få en rund och fin rumpa med volym.

  • Single leg side Squat with bar on shoulders, (Picture 1 & 2)
  • Side-kicks i Cable Machine, (Picture 3)
  • Side walk with rubber band, (Picture 4)
  • Squats with one leg in Bosu Ball, (Picture 5 & 6)

Hoppas dessa övningar hjälper er att bygga en välformad rumpa. Jag tycker själv att de har funkat utmärkt och jag ser redan resultat efter bara några gånger med dessa övningar i mitt rump-pass.

Ha superbra måndag, Love L

——

 

Hello my best!

Today I want to share 4 exercises for you, to build muscle on the side of the butt (I’m really bad on the name of the muscles, so I write it in normal words instead so you easier understand what I mean) to get a round and nice booty with volume.

  • Single leg side Squat with bar on shoulders, (Picture 1 & 2)
  • Side-kicks i Cable Machine, (Picture 3)
  • Side walk with rubber band, (Picture 4)
  • Squats with one leg in Bosu Ball, (Picture 5 & 6)

I hope these exercises will help you to build a good shape on your booty. I think that they have worked excellent for me and I already see results after only a few times with these exercises in my booty- workout.

Have super Monday, Love L

Leave a comment

OUTFIT #1

Collage7

 

1. Top, Adidas Originals (HERE!) / 2. Sport – BH, Nike (HERE!) / 3. Skor, Adidas Originals (HERE!) / 4. Tights, Adidas By Stella McCartney (HERE!)


Här har ni mina senaste favoriter från webben. Både Nike och Adidas gör så snygga träningskläder för tillfället. So my style! 

Ha en trevlig fredagskväll godingar!

——

Here are my latest webshop favorites. Both Nike and Adidas do so stylish workout clothes for the nonce. So my style!

Have a nice Friday night babes!

Love, L

4 Comments

THURSDAY ABS

 


GET MY OUTFIT:

Tights, Aim’n (HERE!), Sweatshirt, Sally&Circle (HERE!), Shoes, Nike Juvenate (HERE!)


Superset 1:

  • Crunches on Bosu Ball (half pilatesball) with grip from Cable Machine, 15 x 3
  • Side Leg Raises, 15 x 3 each side.

Superset 2:

  • Crunches with feet in cable machine, 15 x 3
  • Sit Ups with weight in hands on Bosu Ball, 15 x 3

Superset 3:

  • Side Dips with weights, 30 x 3 each side
  • Leg Raises on Bench (alt. with pilatesball between your feet for more resistance), 20 x 3

Avslutade med 30 minuters kondition på en av våra nya crosstrainer på gymmet som jag visat på min Instagram tidigare. Länk här om ni vill kika igen :)

Lycka till med er magträning sötnosar!

——

Finished with 30 minutes cardio on one of our new crosstrainer at the gym that I’ve showed you on my Instagram for not so long time ago. Link here if you want to look again :)

Good luck with your abs workout babes!

Love, L

2 Comments

RECIPE #2


 


 

Godkväll finisar!

Det här fick bli kvällens måltid denna ensamma onsdag. När Philip är iväg gör jag ofta något enklare till middag eller rättare sagt något jag vet inte skulle falla honom i smaken. Idag fick det därför bli omelett med massa goda saker i.

Ingredienser:

  • 3 ägg (2 endast äggvitor och 1 helt)
  • Kalkon eller en annan proteinkälla
  • Getost
  • Oliver
  • Ruccola
  • Tomater
  • Örtsalt
  • Cayennepeppar

Gör såhär:

Skär alla ingredienser i mindre delar och blanda samtliga i en skål. Krydda efter behov. Stek upp omeletten i en stekpanna med en tesked kokosolja i. Och sådär, så var middagen klar att serveras! Till detta brukar jag även ha en liten separat sallad (idag körde jag endast på kronärtskocka) till och även en dressing på lätt turkisk yogurt, vitlök, avokado, citron, salt och cayennepeppar. Smaklig spis!

——

When Philip is away, I often do something simple for dinner, or rather something I know wouldn’t fall to his taste. Today I cooked a omelette with a lot of good things into.

Ingredients:

  • 3 eggs (2 egg whites and 1 full)
  • Turkey or another protein source
  • Goat cheese
  • Olives
  • Arugula
  • Tomatoes
  • Herbal salt
  • Cayenne pepper

Do like this:

Cut all ingredients into smaller pieces and mix all in a bowl. Seasoning if you need. Fry the omelette in a frying pan with a teaspoon of coconut oil. And like that, the dinner are ready to be served! To this I also have a small separate salad and a dressing on light Turkish yogurt, garlic, avocado, lemon, salt and cayenne pepper.

Enjoy your meal!

Leave a comment

ATT UTVECKLAS SOM MÄNNISKA

Hej godbitar!

Idag har jag gjort någonting jag själv måste berömma mig för,  jag har gått utanför min ”komfort zon”. För att göra er förstådda till vad jag menar så har jag alltid undvikit situationer som jag känner mig osäker i. Jag har svårt att lita på mina egna kunskaper. Jag bedömer mig aldrig tillräckligt bra på någonting även om jag borde göra det men tanke på dem kunskaper jag faktiskt besitter. Jag syftat på arbetslivet i detta inlägg och inte min träning som annars brukar ligga i fokus i mina sociala medier.

Jag går som tidigare nämnt tredje och sista året på Webbredaktörsprogrammet på Borås Högskola och har läst allt från: Textproduktion, Datadesign, Programmering (HTML, CSS, Javascript, PHP mm.) , Content Management, Webbdesign, Informationsarkitektur, Informationsjuridik, Dynamiska Webbapplikationer, Modellering, Webbplatsutveckling och mycket mer, och är snart redo för att ta mig ut på denna arbetsmarknad. Det som cirkulerat länge i mitt huvud är dock om jag verkligen har tillräckligt med kunskaper för detta? Det är här jag faktiskt tagit ett steg i rätt riktning då jag fått ett erbjudande om att arbeta som sociala medier koordinater på ett företag ni kommer läsa mer om här på bloggen framöver. Jag tog chansen att faktiskt lita på mina kunskaper denna gång och var idag på Workshop tillsammans med mitt kommande projektteam vilket känns grymt bra. Jag ser denna möjlighet som att verkligen få utvecklas inom dem område jag brinner för och kunna plocka fram de kunskaper jag lärt mig under åren i min utbildning.

Detta blev ett längre inlägg än jag tänkt mig och de jag egentligen ville förmedla och nå ut med till er är att våga ta utmaningar! De är dessa utmaningar som gör att vi utvecklas som människor och tar oss ett steg längre än vad vi egentligen trodde var möjligt. Tack för att ni är ni dessutom, ni gör en stor del av min närmsta framtid <3

Love, L

——

This was a longer post than I expected and what I really wanted to communicate and reach out to you is to dare to take the challenge! It’s these challenges that make us develop as people and takes us a step further than what we actually thought was possible. Thank you for being you, you do a lot of my nearest future <3 

Love, L 

3 Comments

BRAID


  

Tights – Calvin Klein Underwear (HERE!) / Top – Calvin Klein Underwear (HERE! or HERE!) / Crop top – Nike, similar (HERE! or HERE!) / Jacket – Adidas Originals, similar (HERE!)


 

Oj vad dagarna går snabbt nuförtiden.. Det var ju nyss måndag känns det som. Startade denna måndag med träning följt av plugg. Det är nog därför dagarna går så snabbt, dem ser exakt likadana ut – träna, äta, plugga, sova osv..

Iallafall, delar lite bilder på den här ”flättrenden” som även jag snöat in mig på. Så sportigt och snyggt! Under bilden kan ni också se vart ni hittar plaggen jag har på mig :)

Love, L

——

It feels like it just was Monday. Started this morning with a workout followed by studies. That’s probably why the days go so fast, they look exactly the same – train, eat, study, sleep, etc..

Anyway, share some pictures of this ”braid fashion” that even I snowed me into. So sporty and stylish! In the picture you can also see where you will find the clothes I have on me :)

Love, L

Leave a comment

WORLD NUTELLA DAY


  

 


 

Hej sötnosar!

Yeay, äntligen fredag. Bästa dagen på veckan! Enligt mig varje fall ;) Idag är det dessutom Nutelladagen. Är ni också Nutella älskare? Tror inte jag har berättat det för er tidigare men jag ÄLSKAR verkligen Nutella. Så dagen till ära har jag såklart köpt mig en burk. Tänkte göra en grym fruktsallad på jordgubbar, banan, mango, apelsin och kiwi som jag ska ha till. Mums!

Tidigare idag körde jag ett Tabata pass med bästa Fanny <3 Blev fokus rumpa denna fredag också. Imorgon blir det en välförtjänt vilodag. Jag och P tänkte ta en runda till Emporia (shoppingcenter i Malmö) i vår nya bil som vi hämtade idag. Perfekt lördag i mina ögon!

Ha en super fin fredag!

——

Yeah, finally Friday. Best day of the week! if I get to choose ;) Today, it’s World Nutella Day. Are you also a Nutella lover? Don’t think I’ve told you before, but I really love Nutella. So to honor the day, of course I bought me a can. Going to make a fruit salad of strawberries, banana, mango, orange and kiwi that I should have together with Nutella. Yum!

Earlier today, I did a Tabata workout with my best Fanny <3 Focused on gluteus this Friday too. Tomorrow will be a well deserved rest day. Me and P  will drive to Emporia (shoppingcenter in Malmo, Sweden) in our new car we brought today. Perfect Saturday in my eyes!

Have a really nice friday eve!

Love, L

Leave a comment