SIMPLE, BUT SO GOOD


  


 
Tänkte dela med mig av ett favorit mellanmål, ibland är det en del av frukosten. Knäckemackor med avokado, cayennepeppar, örtsalt och aromat. Så himla enkelt, men så gott! Du får i dig bra fetter, kolhydrater och toppar du med kalkonskivor får du även i dig extra protein. Antar att många av er redan har ätit detta vid något tillfälle, men vid brist på idéer så är detta toppen för kroppen!

Ha en fortsatt fin kväll!

Love, L

——

I want to share my favourite snack with you, sometimes even a part of my breakfast, Crisp bread with avocado, cayenne pepper, herb salt and aromatic. So amazingly simple, but so good! You consume good fats, carbohydrates and if you add turkey slices, you also get the extra protein. Guess many of you already eaten this at some point, but if you are short of ideas, this is great for your body!

Have a nice evening!

Love, L

1 Comment

BACK – WORKOUT

 

 

  
  
  


 

Hej Godbitar!

Har verkligen kickat igång detta året med två grymma träningspass. Igår stod ben med fokus rumpa på schemat och idag blev det ett ryggpass med riktigt bra kontakt. Tänkte jag skulle dela med mig av rygg övningarna jag körde idag och hur jag kombinerade dessa i olika superset.

Superset 1:

  • Lat Pulldown – 15 x 3 (Picture 1, 2 & 3)
  • One Hand Lat Pulldown – 15 x 3 on each side (Picture 4 & 5)

Superset 2:

  • Reverse Cable Cross 15 x 3 (Picture 6 & 7)
  • Narrow Lat Pulldown 15 x 3

Superset 3:

  • Cable Side Raises – 15 x 3 on each side
  • Standing Lat Pushdown – 15 x 3

 

Jag avslutade passet med 45 minuter PW i lutning. Hoppas ni fick lite inspiration till nästa ryggpass! Kör hårt!! <3

Love, L

——

 

Hello Gorgeous!

I really kicked off this year with two awesome workouts. Yesterday was legday with focus on booty and today it became a back workout with really good contact. This is the back exercises I trained today and how I combined them in different supersets.

Superset 1:

  • Lat Pulldown – 15 x 3 (Picture 1, 2 & 3)
  • One Hand Lat Pulldown – 15 x 3 on each side (Picture 4 & 5)

Superset 2:

  • Reverse Cable Cross 15 x 3 (Picture 6 & 7)
  • Narrow Lat Pulldown 15 x 3

Superset 3:

  • Cable Side Raises – 15 x 3 on each side
  • Standing Lat Pushdown – 15 x 3

 

I ended the session with 45 minutes uphill PW on the treadmill. Hope you got some inspiration for your next back workout! Work hard babes!! <3

Love, L

Leave a comment

BACK IN STOCK

Collage31. Tights, Fashionablefit For NLYSport (HERE!) / 2. Sport-BH, Adidas Original (HERE!) / 3. Sweater, Adidas (HERE!) / 4. Top, Adidas (HERE!)


 

Titta vad jag äntligen hittat som är tillbaka i lager. Den stort efterfrågade Sport-BH/Crop toppen från Adidas Original. Jag älskar verkligen min och kan tänka mig att den kommer gå åt lika snabbt som sist så tveka inte om du vill ha en!

En del av er har även frågat var dessa tights kommer ifrån som jag använder flitigt och har synts en del på mina senaste bilder. Tyvärr är där inte så mycket storlekar att välja på men jag har iallafall länkat dem ovan för dem som är intresserade :) Det finns en hel del liknande varianter idag, bland annat dem här eller dem här.

Hoppas ni får tag i plaggen <3

Love, L

——

 

Look what I finally found that’s back in stock. The requested Sport bra/Crop top from Adidas Originals. I truly love mine and can imagine that it will sold out in the same speed as last so don’t hesitate if you want one!

Some of you have also asked where these tights comes from that you have seen in some of my latest photos. Unfortunately, there’s not much sizes to choose from but I have at least linked them above those who interested :) There are a lot of similar variants today, you can find two example here and here.

Happy shopping <3

Love, L

 

 

 

 

2 Comments

WORK ON IT


  


 

Övning ger verkligen färdighet. När jag började träna chins på allvar (ca 1 år sedan), började jag med gummiband för att komma upp överhuvudtaget och för att hitta rätt teknik. För några månader sedan klarade jag mina allra första chins och idag kan jag göra ett flertal i rad. Allting handlar alltså bara inte om styrka utan också om teknik. Så fortsätt kämpa på med saker ni vill lära er för till slut sitter det där med rätt färdigheter!

Varför inte sätta upp nya mål för 2016 tillexempel? ;)

Love, L

——

Practice really makes proficiency. When I began practicing chins seriously (about 1 year ago), I started with rubber bands to come up over the bar, and also to find the right execution. A few months ago I passed my first chins and today I can do several in a row. Everything is not just about strength, it’s also about execution. So keep fighting on the things you want to learn and hit it with the right skills!

Why not set new goals for 2016? ;)

Love, L

3 Comments

TOMATO SOUP

   
   
Kvällens middag är serverad. Tomatsoppa med handskalade räkor, knäckemackor med smör och ost och ett glas mjölk. Enkelt men fantastiskt gott. Soppa är en favorit middag i dessa årstider. Tror jag äter de 2-3 ggr i veckan med variation på olika sorter såklart. Hade blivit lite väl enformigt annars ;) 

Börjar tyvärr få lite känningar i halsen men hoppas det försvinner lika snabbt som det kom. Får väl endast ta en promenad imorgon så jag säkrar att inte styrketräna med någon inflammation i kroppen! 

Ta hand om er! Love, L

——

Tonight’s dinner is served. Tomato soup with shrimp, crispbread with butter and cheese and a glass of milk. Simple but so good. Soup is a favorite dinner in these seasons. I think I eat soup 2-3 times a week with a variety of different types of course. Had become a bit too monotonous otherwise ;)

Starting unfortunately get some sensations in the throat, but I hope it disappears as quickly as it came. May just take a walk tomorrow, so I ensure that I haven’t any inflammation in the body when I train!

Take care! Love, L

1 Comment

CHRISTMAS SALE

Collage blogg21. Tights, Adidas Original (HERE!) / 2. Sport-BH, NLYSport (HERE!) / 3. Sweatshirt, Adidas Original (HERE!) / 4. Top, DOM (HERE!) / 5. Tights, NLYSport (HERE!) / 6. Bag, Adidas by Stella McCartney (HERE!)


Hoppas ni haft en mysig julafton fina ni. Min var mycket bra! Många fina klappar och god mat tillsammans med familjen. Nu i mellandagarna drar ju rean igång och ville därför dela med mig av några av mina favoriter i träningsväg ovan. Tycker verkligen det är perfekt att handla träningskläder på rea eftersom det är något jag använder dagligen. Super mycket fina saker var det med i år dessutom. Vad är era shopping favoriter på rean?

Fynda på!

Love, L

——

I hope you had a good Christmas Eve yesterday/today. Mine was perfect! Good food and lovely company together with my family. Now, this days after Christmas the sale is started and therefore I wanted to share some of my favorites above. I really think it’s perfect for me to shop workout clothes on sale because it’s something I use daily. What’s your favorite shopping on sale?

Happy shopping!

Love, L

Leave a comment

MERRY CHRISTMAS 

   
    
 
God Jul älskade ni! Känns märkligt att det är julafton redan idag när solen skiner och det är plusgrader ute. Det är inte riktigt de man förväntar sig vid denna årstid. Morgonen hemma hos oss startade iallafall på bästa sätt – Nybakta scones och julklappsbyte! Mysigt!

Snart ska vi ut på en längre promenad i skogen och rasta vovven. Skönt att röra på sig lite innan en stillasittande eftermiddag/kväll med mycket mat och gottigheter. Riskerar att få myror i benen annars.. ?

Det jag egentligen ville få ut av detta inlägg var att Tacka Er för alla fantastiska kommentarer och er stöttning varje dag! Ni är helt UNDERBARA! TACK TACK TACK! <3

Sen vill jag också önska er en riktigt God Jul än en gång och för er som inte firar önskar jag er en riktigt bra Torsdag! Ta hand om er!

Imorgon är jag tillbaka på gymmet med nya uppdateringar. Tror jag kommer satsa på ett hejdundrande cardiopass! Hoppas ni vill vara med mig :)???

Love, L

Vinnarna i Celsius tävligen är utsedda! GRATTIS till Klara (1:a pris) och Camilla (2:a pris). Jag återkommer till er via mail i mellandagarna! 
——

Merry Christmas babes! Feels strange that it ’s Christmas Eve today when the sun is shining and it is + degrees outside. It’s not that you’d expect in this season. Our Morning today started in the best way – Freshly baked scones and some Christmas gift opening, Cosy!

What I really wanted to get out of this post was to thank you for all the wonderful comments and your jacking every day! You are absolutely wonderful !  THANK YOU! <3

Then I also want to wish you a Merry Christmas once again and for you who don’t celebrate, I wish you a really good Thursday ! Take care.

Tomorrow I’m back in the gym with new updates. Think I will go for a tremendous cardioworkout ! Hope you will join me :)???

Love, L 

2 Comments